التخصصات الطبية

التعايش مع مرض الانسداد الرئوي المزمن.. نصائح وأدوات لتحسين الحياة

2024-12-08

طريق الصحه

-

---

0 مرجعات

---

0

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة مزمنة تتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة لتحسين جودة الحياة وتقليل الأعراض، ويمكن للمريض أن يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين حالته الصحية من خلال اتباع الإرشادات الطبية، إجراء تغييرات في أسلوب حياته، ومراقبة حالته بانتظام، وفقًا لموقع Healthline الطبي المتخصص.

العودة إلى العمل

بعد الخروج من المستشفى، يُقرر الطبيب موعد العودة إلى العمل بناءً على حالة المريض ومدى زوال الأعراض.

إذا كانت طبيعة العمل تتطلب مجهودًا بدنيًا، فقد يحتاج المريض إلى إعادة تنظيم المهام أو التدريب مجددًا، وفي بعض الحالات، التوقف عن العمل إذا تعذر القيام به.

استشارة الطبيب حول مدى تأثير العمل على صحة الرئتين أمر ضروري.

أهمية الصحة النفسية

التشخيص وأعراض المرض يمكن أن يؤديان إلى مشاعر الغضب، الاكتئاب، أو القلق. من الطبيعي أن يشعر المريض بهذه المشاعر، لكنها تبدأ بالتحسن عند الاهتمام بالحالة الصحية. إذا استمرت المشاعر السلبية أو أثرت على حياة المريض، ينصح بمراجعة طبيب أو مختص نفسي.

نصائح لتحسين الصحة النفسية:

ارتداء ملابس الخروج يوميًا.

ممارسة الهوايات والنشاطات المفضلة.

التفاعل مع الأصدقاء والعائلة ومشاركتهم مواعيد الطبيب.

التعبير عن المشاعر لشريك الحياة أو الأصدقاء.

الالتزام بخطة العلاج والنوم الكافي.

الانضمام إلى مجموعات دعم مرضى الانسداد الرئوي المزمن.

التحدث مع الطبيب

لتحقيق الفائدة القصوى من المراجعات الصحية:

تدوين الأسئلة والملاحظات قبل الزيارة.

تسجيل التغيرات في الحالة الصحية وتأثيرها النفسي.

الاستفسار عن الخدمات الصحية مثل العلاج الطبيعي أو الدعم النفسي.

مناقشة العوامل الوراثية، مثل قصور مضاد التربسين ألفا 1، كأحد مسببات المرض.

تعزيز العلاقة الزوجية

يمكن أن تؤثر الأعراض على القدرة أو الرغبة الجنسية، ومن المهم التحدث بصراحة مع الشريك واختيار الأوقات المناسبة للممارسة الجنسية.

نصائح لتحسين العلاقة:

إظهار العاطفة والمشاعر الصادقة.

استخدام بخاخ موسع للقصبات قبل العلاقة.

استنشاق الأكسجين لتحسين التنفس.

استشارة الطبيب إذا كان هناك تأثير للأدوية على الأداء الجنسي.

دعم العائلة والأصدقاء

الدعم الاجتماعي مهم جدًا لمواجهة الإجهاد النفسي المرتبط بالمرض.

كيفية تقديم المساعدة:

المساعدة في الأعمال المنزلية والنشاطات اليومية.

تشجيع المريض على الالتزام بخطة العلاج.

مرافقة المريض في زيارات الطبيب.

تقليل الإجهاد النفسي

الإجهاد النفسي يزيد من ضيق التنفس والأعراض الأخرى.

طرق للتغلب على الإجهاد:

تحديد أسباب الإجهاد:

المشاكل المالية، الاجتماعية، أو ازدحام الجدول اليومي.

ممارسة تمارين الاسترخاء:

التنفس عن طريق الحجاب الحاجز، الاسترخاء التخيلي، وتكرار عبارات إيجابية.

ممارسة الرياضة:

تساعد الرياضة في تخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية.

النوم الجيد:

تجنب الكافيين والنشاط البدني قبل النوم، والالتزام بمواعيد نوم منتظمة.

التغذية الصحية:

تجنب السكريات والأطعمة المعالجة، والتركيز على وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية.

تفويض المسؤوليات لتقليل العبء

تدوين قائمة بالمهام اليومية.

تقسيم المهام بين الأفراد أو فريق العمل.

التخلي عن التطلّع لتحقيق الكمال وإتمام المهام بشكل كافٍ.